高血圧の家系だったことを知る

14.01.12 / 健康 / Author: / Comments: (0)
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うちの父親の家系が高血圧だということを最近知りました。というのも父親とは長年会っていないし、母親もいないので父親関連の話が話題になることがなかったのです。最近父親と感動の再会（笑）を果たし、ぼちぼち話をするようになったのですが、そこで父親が高血圧、しかも家系全員高血圧持ちということが判明。おっと、これは他人事じゃないぜ、とわが身を振り返りひとまず健康診断の結果表をくまなく見返したわけですが。

 
いまのところ、自身に高血圧の症状は見られませんでした。数値も正常だし、やはり日々の生活の賜物でしょうな・・・ふふふ。こんだけ不摂生しておいて何をほざくか、というところなんですが、やはり年齢もそこそこになって参りましたので、脂質や糖分はなるたけ控えるようにはしてます。ラッキーなことにそもそも脂っこいものや甘いものがそんなに好きではないので、苦労せずに済んでおりますが、好きなものを我慢しなくちゃいけない人は本当に辛いだろうなと思います。

 
脂っこいものは食べないうちに慣れてくるらしいんですが、甘いものってセーブするのが結構難しいみたいですね。街中を歩いていても、スイーツ屋さんから流れてくる甘い匂いで簡単にリミッター外れるらしいんでｗｗｗまあそれはその人の意志の弱さが露呈しているだけなんでしょうが、私でも街中の甘い匂いはつられそうになりますから仕方ないでしょう。シュークリームの匂いとか、お腹すいてるときは結構きますよね。1個だけ買うのは恥ずかしいし、3個4個買っても食べきれないなと考えて結局やめるんですが、甘いもの好きな人はここでぴょーんと飛び越えてしまうんでしょう。

 
たまに自分も、甘いものが無性に食べたくなる日があります。そんなときは遠慮なく、わさわさと食べまくりますね。チョコ系のお菓子やプリン、クリームのケーキとか、ほんと過食症になったんじゃないかと思うくらい食べまくります。しかしそれは1日で終わってしまいます。なんなんでしょう、あれ。猫とか犬が消化のために道端の草を食べるような。そんな感じ？？？必要に迫られて体が食べてるような感じさえします。白砂糖なんてまったく要らないものなんですけどね。

 
普段は白砂糖ではなく、黒糖やてんさい（さとうきびからつくる黒糖より味がうすくてまろやかな砂糖）を使っています。和食にはぴったりですね。肉じゃがとか甘めが好きなんですが、てんさいを使えば割とまろやかでしつこくない味に仕上がります。みなさんおためしあれあれ。食材の卸とかでまとめて買ってます。塩も普通の化学塩じゃなくて、天然塩に切り替えました。ミネラル入ってる分ちょっとましか、なんて思ったり。。。高血圧になる前に、できることはしておきましょう・・・。